고함량 비타민 c를 하루에 한개 이상 먹어도 괜찮은건가요?
안녕하세요. 남해안돌문어6050입니다.
지인분이 비타민 c 1000mg을 선물로 보내줬는데 이걸 하루에 2번정도 먹는데 이렇게 많이 먹어도
괜찮은건가요? 하루에 한번만 복용해야 하나요?
고려은단 비타민C 1알에 1000mg의 비타민C가 들어있습니다.
메가도즈라고해서 하루 6알 이상 드시는 분들도 많습니다.
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안녕하세요, 백찬양 약사입니다.
해당 용량은 시중에 판매되는 비타민C 영양제의 기본이 되는 용량입니다.
비타민C 복용금기 혹은 기저질환이 있는게 아니라면 충분히 복용하셔도 되며 하루 2번 복용하셔도 되겠습니다.
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감사합니다:)
- 비타민c는 수용성 비타민이므로 과량섭취하셔도 소변으로 나가며 두알정도는 드셔도 건강에 좋겠습니다
꾸준히 챙겨 드시기 바랍니다.
안녕하세요 최동욱 약사입니다.
네 보통 하루 2g정도는 복용하시는게 좋습니다. 가능하면 하루 중에 먹는 양을 최대한 나눠서 복용하시면 더 좋습니다.
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
비타민C 1일 1000-2000mg 복용은 큰 문제는 없습니다. 그이상 메가도스요법을 시행할땐 위장관부작용,결석등의위험성등을 고려해서 분할복용, 서서히 감량합니다.
안녕하세요. 김영준 약사입니다.
고함량 비타민C는 많이 복용하셔도 크게 문제는 없습니다. 수용성비타민이기 때문에 소변을 통해 빠져나오기 때문입니다.
비타민C 메가도즈라는 형태의 방법으로 복용합니다. 1일 3회 2알씩 총 6알 6000mg를 복용하기도하니 하루 2알 정도는 크게 문제없습니다.
메가도즈의 경우 신장결석을 유발항 수 있으니 하루 1-2알정도 드시면 좋을고 같습니자.
감사합니다.
비타민C는 하루 1000mg만 복용해도 충분하지만, 고함량 메가도즈용법을 하는 경우에는 그 이상을 섭취하기도 합니다
다만 속쓰림 등의 위장장애가 나타날 수 있으니 위염이나 식도염이 있는 경우 주의가 필요합니다
비타민씨는 수용성으로 흡수되고 남은양은 소변으로 배출되기에 1000미리를 하루 두번 섭취해도 괜찮습니다. 속쓰림이나 설사나 복통이 없는 경우 그대로 복용을 하셔도 괜찮습니다.
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비타민C는 1일 2000mg 정도 복용하시는 것도 가능합니다
복용하시면서 특별히 속쓰림과 같은 위장장애가 없다면 하루에 2번정도 복용하실 수 있습니다
비타민C는 수용성이기 때문에 어느정도 과량을 복용해도 사용되고 남는 용량은 소변등을 통해서 체외로
빠져나가게 되므로, 과다복용으로 인해 부작용이 크게 나타나지 않는 편입니다