꼭 근육통이 있어야만 운동을..

Question

헬스 한 다음날 꼭 근육통이 있어야만 운동이 제대로 된건가요? 근육통이 없다면 운동이 제대로 안된건가요?? 근육통이 올때도 있고 안올때도 있던데..

Answer 1

안녕하세요. 우람한토끼58입니다.

운동할때 근육통은 대부분 따라옵니다.

단련이 되어 있다면 안올 수 있지만요.

근육이 힘을 받아 피로한 상태가 되었기 때문에 근육통이 옵니다

운동후 스트레칭으로 근육통을 예방해 주세요