나이 들어서 변비가 생기는 이유가 뭔가요?
40대 입니다.
어릴적 부터 지금까지 화장실 가는 횟수는 일주일에 두세번으로 동일 합니다.
원래는 거의 매번 설사를 했지만
어느날 갑자기 단단한 변이 나오면서 치질이 생겼고
1년정도 지난 지금까지 계속 단단한 변이 나옵니다.
요즘은 야채 요거트 생수 챙겨 먹어도 차도가 없습니다.
오히려 이전에는 일부러 야채 먹은적 없고 물도 거의 안마셨습니다.
변이 딱딱해 지는 이유가 나이와 상관이 있는건가요? 어떻게 해야 부드럽게 고쳐질까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
40대 남성분께서 갑자기 변비가 생기셔서 걱정이 많으시겠네요. 나이가 들면서 신체 기능이 전반적으로 저하되고, 장 운동 능력도 떨어질 수 있습니다. 남성 호르몬 변화, 활동량 감소, 섬유질 섭취 부족, 수분 부족 등도 변비에 영향을 줄 수 있습니다. 프로페시아 복용도 변비에 영향을 줄 가능성이 있습니다.
식습관 개선과 규칙적인 운동을 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다. 섬유질이 풍부한 채소, 과일, 해조류 등을 충분히 섭취하고, 물을 자주 마시는 것이 좋습니다. 유산균 섭취도 도움이 될 수 있습니다. 의사 또는 약사와 상담하여 변비 완화에 도움이 되는 약물이나 식이섬유 보충제를 복용하는 것도 고려해볼 수 있습니다.
안녕하세요.
나이가 들면서 변비가 생기는 것은 자연스러운 현상입니다.
장 운동이 느려지고 수분 흡수가 증가하기 때문입니다.
또한 근육량 감소와 활동량 저하도 영향을 줍니다.
규칙적인 운동과 충분한 수분 섭취가 도움이 됩니다.
프로바이오틱스와 식이섬유 섭취도 권장합니다.
증상이 지속되면 병원 진료를 받아보시기 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 변비는 나이가 들면서 빈번하게 나타나는 문제 중 하나입니다. 40대에 접어들면서 나타난 변비 증상으로 인해 걱정이 많으실 텐데요, 그 원인과 해결 방법에 대해 말씀드리겠습니다.
나이가 들면 소화기관의 운동 능력이 조금씩 둔화될 수 있습니다. 이는 장운동이 느려지면서 변비로 이어질 수 있음을 의미합니다. 변비의 발생에 있어 식습관도 중요한 역할을 합니다. 어렸을 때부터 화장실을 자주 가지 않으셨다고 하셨는데, 이는 장의 규칙적인 운동을 방해할 수 있습니다. 또한, 물과 섬유질이 부족한 식단 또한 변을 단단하게 만들 수 있는 요인입니다.
최근 야채와 요거트, 생수를 챙겨 드시고 계시다고 하셨지만, 몸이 새로운 변화에 적응하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 그리고 그 동안의 생활 습관이 장에 미친 영향이 하루아침에 사라지기 어렵기 때문입니다. 꾸준히 수분을 섭취하고, 섬유질이 풍부한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 변이 여전히 단단하다면, 변비를 완화하는 데 도움이 되는 음식을 추가해보시는 것이 좋습니다.
활동량을 늘리거나 규칙적인 운동을 통해 장의 활동을 촉진하는 것도 좋은 방법입니다. 뿐만 아니라, 규칙적으로 식사 시간을 가지며 변 보는 시간을 습관화하는 것도 큰 도움이 됩니다. 이러한 변화를 지속적으로 실천한다면 장의 건강이 조금씩 좋아질 것으로 보입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.