최대한 빠른 기간에 옆구리 살을 빼는 꿀팁이 있을까요?
안녕하십니까.
다다음주에 친구 결혼식이 있는데 제가 살이 너무 많이 쪄서 양복 바지가 안 맞습니다.
옆구리 살을 최대한 단기간에 뺄 수 있는 꿀팁이 있을까요?
일단 바른자세로 서서 배에 힘을주어 움직이지 않는다생각하시고 오른쪽팔을 엉덩이보다 아래로 내리고 왼쪽도 엉덩이보다 아래로 내려주세요 . 힘을주어 배.허리는 움직잊 않는것이 포인트입디디ㅡ
살을 빠르게 빼는 것은 건강에 해로울 수 있으며, 단기간에 지속적인 결과를 기대하기 어렵습니다.
하지만 결혼식이 다가왔고 급한 상황이라면 몇 가지 팁을 제안드립니다.
수분을 충분히 섭취하여 체내의 물이나 노폐물을 배출하도록 도와줍니다.
하루에 최소 2리터의 물을 마시는 것이 좋습니다.
결혼식 전 몇 일간 탄수화물 섭취를 제한하면 체내의 물이 조금 빠질 수 있습니다.
하지만 급격한 탄수화물 제한은 에너지 부족을 일으킬 수 있으므로 적당한 선에서 제한하는 것이 중요합니다.
결혼식 전 몇 일간 탄수화물과 지방을 줄이고 단백질을 중심으로 한 식사를 챙기세요. 채소와 과일을 많이 섭취하여 영양소를 공급받도록 합니다.
빠르게 지방을 태우는 효과가 있는 유산소 운동을 하루에 최소 30분 이상 추가하세요. 예를 들어, 빠르게 걷기, 조깅, 수영 등이 있습니다.
옆구리와 복부 지방을 태우기 위해 스트레칭과 코어 운동을 추가하세요. 특히 플랭크, 사이드 플랭크, 버피 등이 효과적일 수 있습니다.
결혼식 당일에 바지가 맞도록 임시 조정이 필요할 경우, 전문적인 미용사나 테일러에게 상담하여 임시로 조절할 수 있는 방법을 찾아보세요.