오메가3는 정말 필수 건강식품인가요?
제가 요즘 운동을 하고 있어서 오메가3, 아르기닌, 밀크시슬 등등을 먹고 있는데 효과는 솔직히 잘 모르겠습니다..
뭔가 돈 낭비인 것 같고 운동에 진심이여서 먹고 있긴 한데 효과는 솔직히 모르겠습니다..
정말 효과가 있는건가요??
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.몸이 많이 아프면 효과가 빠르게 눈에 보이는데 많이 피로하지 않으셔서 큰차이를 못느낀다 생각하실수는 있습니다. 그리고 복용하는 제품의 품질차이도 커서 기왕이면 제약회사제품으로 약국에서 구매해 복용하세요. 인터넷이나 직구제품들은 이상하게 함량처럼 약효를 못느끼는 경우가 많더라구요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.오메가3는 불포화지방산이 풍부한 기름으로 혈중내 노폐물 배출에 도움을 주어 중성지질 수치 개선과 혈행개선에 도움을 줄 수 있는 영양소 입니다. 눈물막의 지질층을 구성하는데 도움을 줄 수 있어 안구 건조에도 도움을 줄 수 있습니다.
잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.오메가3는 필수약은 아닙니다.
혈관질환에 위험이 있는 분들에게는 드셔주시면 좋은 약입니다.
밀크시슬도 간에 이상이 있으신분들에게 필요한약입니다.
술을 즐겨드시거나 일을 힘들게 하시는분들에게 도움을 주는 약입니다.
아르기닌도 에너지가 필요하신분들에게 필요합니다.
다이어트할때 꼭 필요한 영양제는 아닙니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.오메가3, 아르기닌, 밀크씨슬 등은 피로회복 쪽으로 효과가 느껴지기는 쉽지 않습니다.
일반적으로 효과가 가장 잘 느껴지는 영양제는 비타민B군으로서
피로회복을 목적으로 먹는 영양제입니다.
오메가3의 경우에는 중성지방 수치를 낮추거나
세포막유동성을 증가시켜 영양분 공급이 더 원활하게 해주며
면역이나 다른부분에도 이점이 많으므로 드셔서 나쁠 것은 없습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최정수 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.건강보조식품은 말그대로 건강을 유지하는데 도움을 주는 약들입니다. 따라서 여러 약을 드셔도 큰 상관은 없습니다. 이런 건강기능식품들은 꾸준히 드시는게 좋고 조심해야될 것은 인증된 식품인지가 중요하고 생산지가 불분명하거나 성분이 이상하거나 하는 약들은 무조건 드시면 위험할 수 있으므로 혹시 불안하시면 갖고 계신 약을 들고 약국에 가셔서 상담을 받으셔도 좋을 것 같습니다.
또한 오메가 3의 경우는 혈액응고를 막고 콜레스테롤 농도를 낮춰 심혈관질환, 중풍등을 예방하는데 도움을 주고 염증을 억제하여 소장의 염증이나 류마티스 관절염에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 간에서 중성지방 합성을 감소시켜 심근경색 발생을 예방하고 건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움을 준다고 알려져있습니다. 특히 DHA는 뇌로 들어가는 영양소로 기억력과 학습력을 높여줘 뇌발달에 좋고 치매를 예방한다고 알려져있으며 EPA는 중성지방, 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈소판 응집을 억제해 혈액 점도를 낮추는 역할을 합니다.
중금속 위험때문에 크릴새우로 만든 오메가3가 주로 팔리고 있으며 최근에는 생선보다 중금속 위험도가 낮은 식물로 추출한 약이 나오고 있습니다. 가격대는 약국, 인터넷 모두 달라서 약을 매번 구매하시는 약국이 있다면 가셔서 약사님께 물어보시는 편이 나을 것 같습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.오메가3, 실리마린 등은 어디까지나 건강보조식품으로
의약품이 아니기 때문에 드라마틱하게 수치변화가 있거나 하진 않습니다.
또한 꾸준히 복용하셔야 효과가 있습니다.
다만 복용하셨을 때와 안하셨을 때와 비교하자면 심혈관계개선과 간보호에 도움이 되기 때문에
꾸준히 복용하시는걸 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-
오메가3 제제는 혈중 중성지방(TG)를 낮추고 저분자콜레스테롤(LDL) 수치를 높입니다.
다만 LDL을 세분하여 비교적 입자가 큰 Pattern A LDL 수치를 높이기 때문에
LDL 수치가 극단적으로 높은 경우를 제외하고 이상지질혈증 환자도 복용이 가능합니다.
혈전 생성을 방지하는 효과가 있어 혈액 순환 개선에도 도움이 되는 측면이 있으며
고함량 복용 시 염증 완화 효과도 있는 것으로 보고 있습니다.
답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.
질문자님께서는 오메가3, 밀크씨슬, 아르기닌을 복용하시고 계시는군요.
운동 전에 아르기닌을 복용하시면 어느정도 피로회복에 효과를 보실 수 있을 것으로 예상되는데 효과를 못보셨다면 추가로 고함량 비타민B군 영양제 또는 마카를 복용해보시는 것을 권합니다.
오메가3와 밀크시슬은 혈관과 간 보호를 위해 예방용으로 복용하는 것이기 때문에 질문자님께서 복용하신다고 해서 효과를 느끼기는 어렵습니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.오메가3, 아르기닌, 밀크시슬 같은 영양제들은 먹는다고 해서 엄청난 효과가 나타나진 않습니다.
다만 꾸준히 섭취해서 나빠지지 않도록 하기 위해 섭취하는 것입니다.
오랜기간 섭취하고나서 필요가 없다면 중단하셔도 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.필수인 영양제라는것은 없습니다.
본인이 부족하다고 느끼는 증상따라 드시면 되는것입니다.
영양제들은 장기복용할때 건강에 도움을 줄 수 있는정도입니다. 그냥 건강식 챙겨먹는정도로 생각하시면됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.오메가3도 그러하고 밀크씨슬 루테인등도 먹어서 바로 효과를 느낄 수 있는 종류의 약이 아닙니다.
모두 항산화 항염증효과가 있는 약이기 때문에 꾸준히 먹으면 몇년에 걸쳐 서서히 효과가 누적되는 약들입니다.
예를들어 오메가3는 심혈관을 보호하는 역할이 있으므로 몇년간 드셨을때 먹지 않은 사람에 비해 혈관이나 심장등의 장기가 데미지를 덜받게 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.네
오메가3의 효과는 혈중 중성지질 개선에 도움을 주고, 혈행 개선, 기억력 개선 및 건조한 눈에도 효과적입니다. 오메가3는 우리 몸에 좋은 불포화 지방으로 EPA와 DHA를 일컫는 말입니다. 여기서 EPA는 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈행 개선을 해주고, DHA는 두뇌와 망막의 구성 성분입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.오메가3는 혈중중성지질의 개선, 고혈압예방, 안구건조증 개선, 치매 예방, 체내의 염증 조절 등 효능이 많은 반면
부작용은 거의 없는 만능 영양제입니다.
내용이 질문자님에게 도움이 되었기를 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사 입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
건강보조기능식품의 복용에 대해 문의주셨습니다. '필수'영양제란 존재하지 않습니다.
본인이 드셔보시고 도움이 된다 싶으시면 꾸준히 복용하시면서 도움을 받으시는 것입니다.
건강보조기능식품은 '보조제 역할'을 한다고 생각하시면 되며 규칙적인 식사와 운동이 훨씬 더 중요하다는 점을 알고 계시길 바랍니다. 아하 규정상 특정 제품을 추천드리지 못하는 점 양해부탁드립니다.
가장 기본적으로 종합비타민제 부터 권해드려 봅니다. 이외에 추가로 복용을 하고자 한다면 본인이 원하시는 목적에 따라 약국에서 상담 받아보시고 본인에게 적합한 제품을 고르시길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 굳이 드시지 않아도 됩니다.
-오메가3는 혈관개선에 도움이 되는 영양제로 보통 혈관관련 만성질환이 나타나는 40대부터 드시는게 좋습니다. 몸에 고지혈증이나 염증관련 질환이 없다면 굳이 드시지 않아도 됩니다.
답변이 도움되었길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
