자취생 식단 된장찌개를 거의 필수로 먹는데 건강에 괜찮을까요?

Question

아침에 삶은 계란 두 개,

점심 저녁에 된장찌개를 먹는데

(혹시 영양 분석에 도움이 될까 해서 씁니다)

된장찌개에 양파 반 개, 대파 한 줄기, 애호박 반 개,

감자 한 개, 두부 한 모

이렇게 넣고 끓여서

밥 2/3 공기에 된장찌개 건더기랑

국물 1/3 국자 정도 넣어서

섞어 먹는걸 주식으로 삼고있습니다

찌개는 3~4일 마다 끓이구

주에 한 번씩 돼지고기 목살 구워먹구

반찬은 김치만 먹는것같습니다

이렇게 쭉 먹어도 건강에 문제 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

충분히 영양 자체가 넘치지 않고 괜찮을 수 있는데 단백질이 조금 부족한 부분이 있는 것 같습니다. 반찬 종류에서 단백질이 들어있는 반찬을 1가지 정도 늘려 보시는 것은 어떨까 생각해 봅니다