건강관리
영양식단으로 현미밥을 먹는데 현미는 어떤 영양성분으로 구성이 되어 있는지 알고 싶어요
제가 최근 들어서 영양식단으로 다이어트를 하려고 현미밥을 먹습니다. 그런데 현미는 어떤 영양성분으로 구성이 되어 있는지 알고 싶어요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
현미에는 식이섬유, 탄수화물, 철분, 인, 아연, 칼슘, 비타민 B1, B2, B6, E, 엽산이 아주 풍부합니다 .
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
현미는 식이섬유와 칼슘 미네랄 아미노산 단백질 그리고 비타민 B 둥이 풍부하게 들어 있습니디.
