물 대신 아이스아메리카노 대체 가능한가요?
폭염이라 생수를 마셔야 하지만, 맹물은 도저히 못 마시겠네요
아이스아메리카노에 얼음많이 추가해서 주문하는 편인데, 이런 경우 얼음양 만큼 수분섭취가 이뤄지는건가요?
물을 대신 하여 아이스 아메리카노를 마시는 것은 일시적으로 갈증을 해소할 수 있지만, 카페인의 이뇨 작용으로 인해 탈수 증상을 악화시킬 수 있고, 설탕이 첨가된 경우 건강에 해로울 수 있어 충분한 수분 섭취를 위해 물을 기본적인 수분 공급원으로 삼는 것이 더 건강한 선택입니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
아메리카노는 이뇨작용을 촉진하고 카페인이 함유되어있기때문에
일반 물을 마시는것이 건강에 좋습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
아이스아메리카노는 물과 에스프레소를 섞어 만든 음료이기 때문에 일반적으로 생수 대체로 사용할 수 있으나 얼마나 효과적으로 수분을 보충해 줄 수 있는지에 대해서는 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다.
아이스아메리카노에는 카페인이 포함되어 있습니다. 카페인은 신체에서 물을 배출하는 작용을 일으킬 수 있으므로, 너무 많이 섭취하면 오히려 탈수를 유발할 수 있으므로 적절한 양의 아이스아메리카노를 마셔야 합니다.
아이스아메리카노에는 얼음이 포함되어 있어 추가적인 수분을 제공할 수 있습니다. 얼음은 녹아서 물이 되므로, 얼음이 많이 들어간 아이스아메리카노는 일정량의 수분을 제공할 수 있습니다. 그러나 이 양이 생수와 비교해 얼마나 많은 수분을 보충해 주는지 정확히 측정하기는 어렵습니다.
각 개인의 체질과 상태에 따라 다를 수 있습니다. 어떤 사람들은 아이스아메리카노를 마셨을 때 충분한 수분을 느끼는 반면, 다른 사람들은 물을 마셨을 때에만 수분이 충분히 보충된다고 느낄 수 있습니다.
따라서, 폭염 기간에 생수를 대체할 목적으로 아이스아메리카노를 선택하려면 적절한 양을 마시고 개인의 반응을 주의 깊게 관찰하는 것이 중요합니다.