다이어트한다고 계란 간식으로 먹고 있는데요,
흰자만 먹으니 맛이 없어서, 노른자도 같이 먹거든요, 단백질 드시는분들은 노른자 안드시던데..왜그런지 노른자가 칼로리가 많이높나요? 아니면 건강에 좋지않나요?
성인 하루에 몇개까지 먹는게 좋을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
성인을 기준으로 해서 계란의 하루 권장량은 2~3개 정도 입니다.
노른자에 있는 콜레스트롤이 있기 때문에 다들 더 드시지 않는것 입니다.
