3-5일 정도 변을 안싸면 무조건 변비인가요??

Question

변이 자주나올때도 있고 아닐때도 있습니다

아닐때는 3-5 일정도 안쌀때가있는데 그럴때 그냥 배에서 아무느낌 조차 없고 신호가 오는것도 아닙니다

변비라고 하면 힘들게 싸거나 화장실에 오래있는 걸로 아는데 저는 신호도 없고 쌀때는 정상똥으로 잘 나옵니다 이것도 변비인가요??

Answer 1

안녕하세요. 김혜수 영양사입니다.

3~5일 동안 변을 보지 않아도 반드시 변비라고 할 수는 없습니다. 사람마다 배변 주기가 다르고, 어떤 사람은 이틀에서 사흘 정도 변을 보지 않아도 별다른 불편함이 없을 수 있어요.

변비는 단순히 배변 횟수뿐 아니라 배변할 때 힘들거나 아프고, 변이 딱딱하거나 불완전하게 나오는 등의 증상이 함께 있어야 합니다. 질문자님처럼 3~5일 동안 변이 없을 때도 배에 불편함이나 긴장감 같은 신호가 없고, 변을 볼 때도 정상적인 상태라면 심한 변비로 보기 어렵습니다.

다만 평소와 다른 배변 습관이나 복통, 팽만감이 생기면 의사와 상담하는 게 좋습니다.

Answer 2

꼭 매일 변을 봐야만 정상은 아닙니다.

3~5일간 변을 안 보시더라도 배에 불편감이 없거나, 신호가 없고, 변의 굳기나 배출이 정상이라면 기능성 변비라고 단정짓기는 어렵습니다.

<변비 체크리스트>

배볏 횟수 감소

딱딱하거나 토끼똥

배변 10분이상 안나옴

불완전한 배변감

직장이 막힌 느낌

여기서 2가지 이상이 3개월 이상 지속될 때 의심해보셔야 합니다. 따라서 일시적으로 변이 안 나오지만 복통, 복부팽만, 배변 시 통증 등이 없으시다면 개인적인 배변 주기일 가능성도 있습니다. 대신 수분 부족, 섬유소 섭취 감소, 활동량의 저하 등은 일시적인 배변 정체를 유발할 수 있으니 식습관과 생활 습관을 점검해보시는 것이 좋습니다.

건강한 생활을 응원합니다. 감사합니다^^

Answer 3

안녕하세요.

일반적으로 하루에 1번 싸는 것이 정상입니다.

먼저 체크해봐야할 것이 혹시 식사량이 줄었는데 확인하는 것입니다.

만약 식사량은 그대로인데도 불구하고 3~5일 간격이라면 무증상 변비 등으로 볼 수 있습니다.

일반적으로 변비는 변이 딱딱하게 굳어서 잘 나오지 않는 것으로

보통은 3일 이상을 변을 싸지 않는 것을 뜻합니다.

이런 경우, 물 섭취 증가, 운동, 건강기능식품 섭취, 식이섬유가 많은 식품(잡곡밥 등) 섭취 등의 조치를 하면 변비 증상이 완화될 수 있습니다. 또한 지방이 많은 식품의 섭취는 삼가하는 것이 좋습니다.

감사합니다.