헬스하면서 건강식단 챙기기가 너무 어려운데, 팁이 있을까요?

Question

제가 헬스를 시작한 지 3개월 정도 되었는데... 운동은 꾸준히 하고 있지만 건강 식단을 챙기는 게 너무 어렵습니다...ㅠㅠ 매번 닭가슴살, 고구마, 야채만 먹으려니 질리기도 하고, 무엇보다 시간도 부족해서 제대로 된 식단을 유지하기가 힘들더라고요... 헬스 효과를 제대로 보려면 식단 관리가 필수라고 들었는데... 어떻게 하면 좀 더 간편하고 맛있게 건강 식단을 챙길 수 있을까요? 팁이나 노하우 같은 게 있다면 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 바쁜 직장인이 헬스 식단을 꾸준히 유지할 수 있는 현실적인 방법이 있다면 꼭 좀 도와주세요...

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

이런 헬스장은 꾸준히 다니는 것이 가장 핵심이고 중요한 역할을 하는 거랍니다.

팁은 꾸준합이빈다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

한 번에 2~3일치 식단을 미리 준비하여 밀프랩을 하시고, 냉동 보관 후 전자레인지에 바로 데워 먹는 것을 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 

헬스 하면서

단백질 위주의 신단을 챙겨하시는 것을 추천드립니다.

이미 진행하고 있는 것 같으셔서

따로 재료는 말씀드리지 않겠습니다.

다만,

맛이 중요하기 때문에

가능하면 너튜브 등을 보시도 사람들이 먹는 것을 보시면서 식단을 구성하실 것을 추천드립니다.

원래 다이어트가 험란한 과정입니다.

조금만 힘내세요.