운동을 하는데 관련해서 질문드립니다

Question

푸쉬업 매일 100개 하는 뭐 챌린지 같은거 있잖아요 어떻게 하는건가요? 근육통 때문에 힘들던데 적응이 되어서 근육통이 덜한건가요?

Answer 1

안녕하세요. 기발한파리23입니다.

한동안 하지 않던 푸쉬업을 갑자기 하게 된다면 사용하지 않던 근육들을 갑자기 사용하게 되니 다음날 근육통이 심합니다.

이런 상황에서 휴식과 운동을 반복해주면 점점 몸이 적응해서 근육통이 덜하거나 발생하지 않습니다.

Answer 2

안녕하세요. 유생판다입니다.

기본적으로 정자세와 본인에 맞는 루틴으로 하면 근육에 무리도 덜 가고 익숙해지다 보면 근육통도 약해지게 됩니다