혈압이 고혈압 경계군이라고 합니다. 식단관리를 통해 혈압을 조절하려면 어떤 종류의 음식을 피하고, 어떤 종류의 음식위주로 먹어야 할까요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 혈압을 낮추려면 자극적이고 기름진 음식, 짠음식을 피하고
운동은 달리기 자전거타기 수영 줄넘기 등 유산소 위주로 해주면 좋구요
음식은 채소 과일 등푸른생선 해조류 버섯류 위주로 식단 조절 하시면 좋습니다.
