아킬레스건염 치료는 어떻게 이뤄지나요?
발목이 다쳐서 웬만한 활동을 최대한 자제하다가 이번에 여행을 가게돼서 많이 걸었는데 양쪽 아킬레스 밑부분이 며칠이 지났는데도 조금 화끈거립니다. 오른발은 원래도 주변 관절이 좀 안좋았었지만 왼발은 전혀 문제가 없었는데..
1. 갑자기 무리하게 활동을 해서 아픈 경우도 많나요? 아니면 이미 안좋은 상태였는데 그게 많이 움직이니까 안좋았던게 드러난건가 싶기도 해요. 왼발은 전혀 아팠던 적이 없는데..
2. 치료는 어떻게 해야하나요?
3. 많이 심각한 건가요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
1. 갑자기 무리하게 활동을 해서 아픈 경우도 많나요? 아니면 이미 안좋은 상태였는데 그게 많이 움직이니까 안좋았던게 드러난건가 싶기도 해요. 왼발은 전혀 아팠던 적이 없는데..
>> 갑자기 무리해서 아킬레스건에 염증이 생겼을 확률이 높습니다. 우측이 안좋은경우 나도모르게 좌측으로 그 역할을 대신하기위해서 좌측을 많이쓰는 습관이 생길수있습니다. 그런 습관이 멀쩡했던 좌측의 통증을 만들었을 가능성이 있습니다. 이런습관에서 많이 걸으셨다면 좌측의 통증이 일시적으로 올라왔을수도있습니다.
2. 치료는 어떻게 해야하나요?
>>종아리의 근육이완 (폼롤러 및 마사지볼)과 스트레칭을 주기적으로 해주시고 골반의 균형을 맞추는 운동까지 해주시면 더더욱 좋습니다
3. 많이 심각한 건가요?
>>최근에 많이 쓰셨다고 하니 아플이유가 충분하기때문에 심각한것은 아닙니다만 계속 방치가되고 자주 이런일이 발생하거나 별로 무리하지않았는데도 아픈주기가 점점 짧아진다면 정형외과에서 진료보시고 전문적으로 치료받는것을 권해드립니다.
1명 평가안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목의 통증으로 불편이 있으시군요.
아킬레스건염은 과도한 사용으로 인해 급성으로 손상을 입을 수도 있습니다.
통증이 있으시다면 냉찜질이 염증이나 붓기를 줄이는고 통증을 줄여 주는데 효과가 있으며 발목의 부하를 주거나 움직이지 않고 쉬어주시는 것이 좋으며 압박붕대나 발목보호대, 테이핑이 도움이 되기도 합니다.
아킬레스건염일 수도있으며 무리한 활동으로 인한 발목 염좌, 발바닥 건의 과긴장 등으로 인해 통증을 유발할 수도 있기 때문에 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것이 좋을 것 같습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
아킬레스건염의경우 보통은 물리치료, 약물치료, 주사치료, 체외충격파치료등을통해서 호전될수있는데요 그외에도 도수치료나 수술적치료가필요할수도있으니 일단 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다
일단 염증이있다면 자극을 받지않도록 조심하면서 관절을 고정하는것도 도움이될수잇으니 전문의와 상담후에 적절한 치료방법을 고려해보시길 바랍니다 감샇합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
갑자기 무리하게 활동하면 아킬레스건에 무리가 가면서 염증이 발생할 수 있습니다 이미 조금 문제가 있었던 상태라면 활동 후 증상이 더 심해질 수 있습니다.
치료는 휴식과 얼음찜질, 스트레칭, 소염제 복용등이 포함되고 필요시 물리치료나 테이핑도 도움이 될 수 있습니다.
심각한 정도는 통증의 지속성과 범위에 따라 다르지만 초기에 치료하면 회복이 가능하므로 과도한활동을 피하고 적절한 관리를 하는 것이 중요합니다!
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