라이트 및 무지방 우유는 실제로 다이어트에 도움이 됩니까?

라이트 및 무지방 우유는 실제로 다이어트에 도움이 됩니까? 저지방 제품의 장단점과 다이어트 목적으로 선택할 때 고려해야 할 사항을 설명해주세요.