다이어트를 위해 저지방 우유를 먹고 있었는데 어떤 사람은 저지방우유나 일반우유나 다이어트에는 별 차이가 없다고 하네요. 저지방 우유가 다이어트에 도움이 더 되는건지 아닌건지 알고 싶어요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
맞습니다. 거의 차이가 없다고 볼수 있습니다.
저지방과 일반우유와의 차이는 지방의 함량이 적냐 많냐로 나뉘는데
일반우유에서의 지방 함량 보다 조금이라도 낮으면 저지방이라는
명칭을 쓸수 있기 때문에
실질적으로 도움이 안되는 저지방 우유들이 많이 있습니다.
보통 일반 우유의 지방 함량은 4% 정도이고,
저지방 우유는 지방 함량을 2% 정도로 낮춘 제품입니다.
무지방 우유는 지방 함량이 아예 없습니다.
'진짜 살 덜 찔까?' 저지방 우유에 대한 오해와 진실 (bizwatch.co.kr)
안녕하세요. 최상환 영양사입니다.
일반 우유는 특별한 지방 제거 처리과정을 거치지 않는다.
그래서 약 3.25%의 지방 성분이 함유돼 있다.
반면 저지방 우유는 약 1%,
무지방 우유는 0.5% 미만의 지방을 함유하고 있다.
일반 우유에 비해 칼로리는 낮다
다이어트를 위해선 저지방 우유를 추천하지만 계속드시기에는 일반우유가 나은것 같습니다.
