카레에 백미밥 대신 현미밥을 먹어주면 다이어트에 도움이 될까요?

Question

최근 명절덕에 살이 너무 많이 쪄버렸습니다.

운동도 하고 다이어트 식단도 지키며 다이어트를 하고 있는데요.

오늘 갑자기 카레가 너무 생각이 납니다..

카레에 백미밥 대신에 현미밥을 넣어서 먹으려고 하는데 다이어트에 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

백미밥 보다 현미밥이 식이섬유 및 미네랄 등이 풍부하여

혈당을 천천히 올리는데 도움을 줄 것으로 보입니다.

Answer 2

현미밥은 백미밥보다 섬유질과 영양소가 풍부하여 포만감을 더 오래 유지시켜 줄 수 있습니다. 섬유질은 소화에 도움을 주고 혈당 상승을 완화시켜 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 현미밥은 비타민B군과 미네랄이 더 많이 포함되어 있어 전반적인 영양 상태를 개선하는데 도움이 될 수 있습니다. 그러나, 카레의 칼로리와 지방 함량도 고려해야 하므로, 적당한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 따라서, 현미밥을 선택하는 것은 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.