초등생이 할만한 근력운동은 뭐가있나요?

Question

초등생이라 아직 힘도 부족하고 잘못하면 키도 안클거같아서간단하게 할수있을만한 근력운동은 어떤게 있을지 궁금합니다 알려주세요

송신애 유치원 교사 · Accepted Answer

성장기에 아이와 함께 할 수 있는 근력 운동이 무엇인지 궁금한 것 같습니다. 무리하게 무거운 기구 운동이 아니라면 가벼운 웨이트 정도는 스트레스 해소에도 도움이 될 수 있습니다. 또한 성장 호르몬 분비를 왕성하게 해준다고 합니다.성장기에는 가능하면 성장판을 자극할 수 있는 농구, 달리기, 줄넘기, 축구 등의 운동을 하면 효과가 있다고 합니다.근력 운동을 한다고 해서 성장에 무리가 가는 건 아니라고 합니다.

은창덕 보육교사 · Answer

안녕하세요. 은창덕 보육교사입니다.걷거나  뛰는  운동을 하거나  배드민턴 같은  운동을 해도  전체적으로 근육이 생기게  됩니다 간단한  줄넘기를  해도  전체적으로 운동이 많이 되기 때문에 괜찮은 운동으로 보여 집니다

고민지 보육교사 · Answer

안녕하세요. 고민지 보육교사입니다.스쿼트는 하체 근육을 강화하는 운동으로, 다리와 엉덩이 근육을 발달시킵니다 초등학생이 하기에도 좋은 운동으로, 자세가 중요합니다 그리고 푸시업은 상체근력을 키우는 데좋은 운동입니다 처음에는 무릎을 대고 진행할 수 있으며 점차 팔꿈치를 펴고 하는 일반적인 푸시업으로 발전할 수 있습니다 그리고 점프운동은 심폐지구력과 하체근력을 동시에 발달시키는 운동입니다 체중을 이용한 운동으로,성장에 무리를 주지않으며 효과적인 운동입니다

채수환 초등학교 교사 · Answer

안녕하세요. 초등생 시기부터 근력운동을 중심으로 하는 것은 성장에 좋지 않을 수 있어 권장되지 않습니다. 아이가 고학년이고 성장이 빠르다는 전제 하에 추천을 드리는 건, 벽에 기대어 앉기, 팔굽혀펴기, 짐볼 등이 있으며 무거운 과중이 가해지는 건 피하도록 해주시기 바랍니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.초등학생이 할만한 근력운동으로는 줄넘기나 앉았다 일어나기, 간단한 팔굽혀펴기를 하면좋습니다

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