안녕하세요 일반 직장다니고 있는 월급쟁이 회사원 남성입니다. 제가 평소에 쉽게 피로감이 드는게 없지 않아 있어서 피로회복에 좋은습관이라든가 좋은것들이 뭐가 있을까요??
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
피로회복에 도움을 주는 영양소로는 아연과 비타민b가 있습니다.
아연의경우 꽃게 꼬막 보리 현미 완두콩 붉은 살코기에 풍부하며
비타민b는 바나나 계란 닭고기 우유 견과류에 풍부합니다.
