런닝 전에 커피 한잔은 실제로 도움 되는 경우가 많다고 합니다. 커피 속 카페인은 중추신경계 자극, 피로감 인식 감소 효과를 주는데 더 가볍게 달리는 느낌과 페이스 유지가 쉬워지며 실제 컨디션 좋아지는 느낌 가지게 됩니다. 또한 카페인은 지방 분해를 촉진하고 특히 저, 중강도 런닝에서 효과적으로 공복 런닝과 체지방 감량 목적 러닝에서 추천되는 방식입니다. 하지만 위가 예민하거나 심장 두근거림 등 카페인 맞지 않는 체질은 마시지 않는게 좋습니다.