건강관리
지방간에 좋은 약이나 음식이 있나요?
안녕하세요
이번에 건강검진을 하면서 복부 초음파를 했는데 지방간이 있다고 하셨습니다. 지방간에 도움이 되는 약이나 음식있으면 알려주세요
밀크씨슬도 하루 한알 먹고 있는데 이게 큰 도움이 되는지도 궁금합니다.
5개의 답변이 있어요!
지방간에 좋은 음식으로는 여러가지가 있습니다.
우선은 신선한 채소나 과일이 도움이 되고
브로콜리 커피 고등어 삼치 꽁치 청어같은 등푸른생선 두부 호두 아몬드같은 견과류도 도움이 됩니다.
지방간 건강을 도와주는 음식은 식이섬유가 풍부한 과일과 채소들, 생선, 견과류, 아보카도 등에 함유된 오메가-3 지방산, 올리브 오일, 건강한 식습관과 적절한 식이 조절등이 지방간 건강을 유지하는 데 중요합니다.
간에 좋은 식품 중에 하나는 쑥입니다
미네랄과 비타민이 풍부해 간기능을 좋게 해줍니다
부추도 추천드려요 간에 가장 좋은 성분을 공급해주며 해독하는 걸 도와줍니다
활성 산소가 쌓이는 걸 방지해줘요
그리고 물을 드실 때 결명자차를 한 번 드셔보세요
눈에도 좋고 간과 췌장에도 도움을 줍니다
물 대신 이것만 마셔도 좋습니다
현미, 귀리, 퀴노아, 과일, 채소, 두부, 생선, 닭가슴살, 올리브 오일, 아보카도, 견과류 등의 식이섬유와 단백질 및 건강한 지방이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 포화 지방, 설탕, 알코올 섭취를 제한하는 것이 지방간 개선에 도움을 줄 수 있으며, 규칙적인 운동, 체중 감량, 충분한 수분 섭취, 수면, 스트레스 관리 등의 생활 습관 개선도 중요한 요소 중에 하나입니다.
지방간에 좋은 식품으로. 헛개나무. 등푸른생선. 미역. 칡. 표고버섯. 양파. 식초. 새싹보리. 감자. 부추. 자몽 등이 있습니다.
지방간에 사용되는 약은 크게 당뇨치료제, 스타틴 계열 약, 오메가3 지방산으로 나눌 수 있습니다. 또한 밀크씨슬은 간 손상을 막고 간기능 개선에 도움이 됩니다.