건강관리
달걀은 생으로 먹어도 괜찮은가요 하루 몇개정도 알 맞은가요
달걀은 먹기 편하여 쉽게 먹는데 날것으로 먹으니 조금 께름한면이 있어서요 영양은 이상이 없으며
하루 몇개 정도면 알 맞을까요 부탁드립니다
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달걀은 전혀 익히지 않고 생으로 먹는 것은 일반적으로 안전하지만, 신체에 적합한 소화력과 건강한 신장이 있어야 합니다. 다만, 식중독의 위험이 있으므로 신선한 달걀을 선택하고 깨끗하게 씻어 먹는 것이 중요합니다.하루에 달걀을 몇 개 먹어야 하는지는 개인의 신체 상태와 건강 상태에 따라 다릅니다. 일반적으로 하루에 1~2개의 달걀을 먹는 것이 건강에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 하지만 달걀을 많이 먹는 경우 콜레스테롤 함량이 높아질 수 있으므로 적당량을 유지하는 것이 좋습니다.
요즘 같은 날에 달걀 생으로 먹다가는 살모렐라균에 노출 될 가능성이 아주 높습니다
웬만하면 달걀은 굽거나 삶아서 드시고
콜레스테롤이 높으면 노른자를 제외하고 드시면 좋겠어요
달걀은 일반적으로 익혀 먹는 것이 안전하나, 신선한 생달걀을 소비하는 것도 가능합니다. 하지만 신체에 잠재적인 위험이 있으므로 신중해야 하며 하루에 1~2개의 달걀을 먹는 것이 권장됩니다.
날 달걀은 세균 감염의 위험이 있으며. 영양소의 밀도가 치밀해서 영양소 흡수가 잘 되지 않아요. 하루 섭취량은 1~2개가 적당하며. 최대 3개를 넘기지 않는게 좋습니다.