비타민 D와 오메가 3를 함께 복용할 때의 효과와 복용 시간에 대해 알고 싶어요.
비타민D와 오메가 3를 함께 복용할 때 어떤 효과를 기대할 수 있을까요???
두 영양소를 동시에 섭취하는 것이 신체에 미치는 긍정적인 영향은 무엇이 있을까요???
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민D와 오메가3를 같이 드신다면 염증완화효과가 더 좋습니다.
식후즉시 복용하시면됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민D와 오메가3 모두 지용성입니다. 식사후에 같이 드신다면 흡수에 도움이 되겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민D가 지용성이라서 기름에 잘 녹습니다. 오메가3가 기름이라서 같이 복용하면 흡수에 도움이 될 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
아래와 같은 연구결과에 대한 의견이 있습니다.
[스위스 취리히 대학병원(University Hospital of Zurich) 하이케 비쇼프 페라리(Heike A. Bischoff-Ferrari)교수가 이끄는 연구팀은 70세 이상 노년층 남녀 2,157명을 선정해 3년 동안 오메가3와 비타민 D를 섭취하게 했다. 그 결과 요로 감염과 상부 호흡기 감염에 대한 위험도가 11%가량 감소했으며, 수축기 혈압도 2.52mmHg 낮아졌다.
이외에도 페라리 교수팀은 오메가3와 고용량 비타민 D 복용과 함께 간단한 근력 운동을 하면 암에 걸릴 위험이 61%나 감소한다는 사실을 발견했다. 비타민 D가 암세포의 성장을 억제하고, 오메가3는 정상 세포가 암세포로 변하는 것을 막아주기 때문이다. 이와 함께 적절한 운동을 병행하면 “면역기능을 개선하고 염증을 감소시켜 암 예방과 치료에 큰 도움이 된다는 것”이 연구진의 의견이다.]즉 오메가-3, 비타민 D를 병용할 시에는 각각의 작용 방식으로 인한 시너지 효과로, 두 성분을 각각 단일로 복용하신 효과를 합한 것보다 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박호현 약사입니다.
오메가 3와 비타민 D는 같이 복용시 시너지가 있는 성분들인데 비타민 D가 암세포의 성장을 억제하고, 오메가3는 정상 세포가 암세포로 변하는 것을 막아주기 때문입니다. 또한 비타민 D의 면역력 및 뼈건강에 도움 오메가 3의 항염효과도 개별적으로 몸에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민디는 뼈를 튼튼하게 하고, 면역 기능유지에 도움이 되며, 기분조절에도 필요로 되는 영양소입니다.
오메가3는 항염작용이 뛰어나 염증을 억제하고, 혈행개선을 돕고, 뇌기능유지 및 안구건조개선에도 도움이 됩니다.
따라서 이 두가지를 함께 복용시에 심혈관 건강, 면역력 강화, 뼈 건강, 정신 건강 개선 등 여러 면에서 긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최다희 약사입니다.
비타민d와 오메가3를 복용할 경우 체내 염증을 줄이고 면역력을 높이는데 도움이 될 수 있습니다.
지용성으로 식후에 복용하시면 흡수가 잘됩니다.
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