40대 중반 남성(회사원) 기준 건강관리를 위한 가장 우선적으로 신경써야할 부분은?

Question

40대 중반이 되다보니 몸 건강에 신경을 많이 쓰게되네요. 현재 기준으로 건강을 잘 관리하기위해서 가장 중점적으로 신경쓸 부분이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다.

천아연 · Accepted Answer

40대가 되면 우선 콜레스테롤이나 음주를 많이 하신다면 간건강을 신경 쓰셔야겠죠?

중성지방이 높게 나왔다면 기름진 음식을 줄이시고 런닝이나 식후 걷기를 하면서 혈당과 체중을 관리해주시면 좋습니다

anonymous · Answer

우선은 40대 중반 남성 분들 같은 경우는 예전 보다 칼로리 소모 소모량이 적습니다

그런데 생각은 예전보다 밥을 똑같이 먹을 수 있고 운동량이 줄어들기때문에 건강 관리 하기 위해서는 조금 더 적게 드시거나. 아니면 운동을 통해서 조금 관리를 해 주시는 것이 좋습니다.

그리고 가까운 거리는 차를 타지 마시고 걸어다니는 것을 추천 드리구요. 그리고 이 삼층 높이 건물에는 계단 오르기를 통해서 틈틈이 운동을 해 주시는 것이 좋습니다.

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