챙겨먹는 영양제들인데 알아보니 비타민d 상한섭취량이 4000lu 이더라고요 오메가3 하나에 이미 4000lu 가 들어가
있어서 다른것도 같이 먹으면 훨씬 넘게 먹게 되는데
어떻게 해야하나요?ㅠㅜ
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민D 연구자료에 따르면 매일 10만IU를 먹어야 그나마 부작용이 나타날 가능성이 생긴다고 합니다.
이정도는 매일 복용해도 문제되지 않습니다.답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
오메가3 제품을 바꾸시는 것이 좋을 것 같습니다
오메가3 제품을 epa+dha 함량이 1000mg 정도 되고,
비타민D 함량은 낮은 것으로 바꾸시는 것을 추천드립니다
오메가3는 다른 영양제와 같이 복용하는 경우가 많은데,
현재 제품은 비타민D 함량이 좀 높아서 다른 제품을 추가로 복용하는데 어려움이 생깁니다
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
오메가 3제품을 변경하시는 것이 좋아보입니다.
현재 다 같이 드시면 6600iu정도 드시는 것인데 문제는 없는 용량이지만 굳이 그렇게까지 드실 필요는 없어보입니다.
보통 결핍되신 분이 아니라면 2000iu정도로 유지하시면 됩니다.
따라서 오메가 3 제품을 변경하시는 것이 좋아보입나다. 2알에 600mg이면 많은용량도 아니라 굳이 저 제품을 드실 필요가 있나 싶습니다.
도움이 되셨다면 '추천' 및 '좋아요' 부탁드립니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
성인의 경우 일조량이 부족하여 비타민디가 부족한 경우가 대부분이며, 부족한 경우 하루에 5000iu 복용을 권장드립니다. 현재 문의주신 제품들의 합은 6600iu로 함량이 많기에 단기간은 문제가 되지 않으나 장기간 함께 복용시에는 함량이 높기에 오메가 3를 비타민디가 함유되지 않거나 적게 들어있는 제품으로 변경하길 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 ‘추천’ 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
6600IU정도 되는 비타민D인데 이정도는 매일 먹어도 괜찮아요.
비타민D의 상한섭취량은 보수적인 관점에서 정해진거거든요.
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