아이가 아침밥을 잘 먹지 않으려고 해 고민입니다

Question

아침밥을 잘 챙겨먹어야 힘도 나고 하루 일과를 힘차게 시작하는데 아이가 자꾸 아침에 밥을 먹지 않으려고 해서 걱정입니다. 그렇다고 억지로 먹일수도 없구요. 어떻게 하는게 좋을까요??

Answer 1

아이가 아침을 잘 먹지 않으려고 해서 걱정이 되는 것 같습니다.

아이가 아침밥을 거부하는 건 흔한 일입니다. 억지로 먹이기보다 자연스럽게 식사 습관을 들이는 것이 중요해요. 먼저 아침 식사 시간을 즐거운 분위기로 만들어 주세요. 간단한 대화나 좋아하는 음악이 도움이 됩니다.

식사량보다 식사하는 경험에 집중하고, 아이가 좋아하는 음식부터 조금씩 시도해보는 것도 좋습니다. 밥 대신 과일, 시리얼, 토스트 등 가볍고 다양한 메뉴를 제공하면 부담을 줄일 수 있습니다. 전날 저녁에 너무 늦게 먹거나 과식하지 않도록 조절하는 것도 중요합니다. 꾸준한 습관이 쌓이면 자연스럽게 아침을 챙겨 먹게 될 것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

아이가 아침밥을 먹지 않으려고 하는 이유는

규칙적인 패턴의 일상이 제대로 이루어지지 않아서 입니다.

즉, 하루의 루틴이 일정하게 유지 되지 않음이 커서 입니다.

아이에게 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 형성 시켜주면서 아침을 먹어야 하는 이유가 왜 인지를 아이의 이해를

도와가며 잘 알려주도록 하세요.

하루의 루틴을 지키는 습관을 유지하다 보면 아이의 식습관은 조금씩 변화를 보일 것입니다.

Answer 3

안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.

아이가 아침밥을 거부하는 건 대부분 식욕보다 습관 문제입니다. 억지로 먹이기보다는 조금 일찍 꺠워 충분히 꺠어있을 시간을 주고, 부담없는양과 익숙한 음식부터 시작하세요. 따뜻한 국물, 과일, 시리얼이나 토스트처럼 가벼운 음식도 좋습니다.