아침에 일어나서 바로 양치를 하는게 정석 인가요?

Question

안녕하세요. 저는 아침에 일어나서 아침 식사를 하고 난후 양치를 하는 편입니다. 그런데 주위 사람들 말을 들어 보면 아침에 일어나서 바로 양치를 한다고 하네요.

그럼 양치를 하고 난후 식사를 하고 또 양치를 하는 건가요? 아니면 제 양치 하는 방식이 잘못 된건가요?

Answer 1

이 질문에 답이 정해져있는 것은 아니겠습니다.

일어나자마자 양치하는 것도 괜찮고 식사 후 하는 것도 괜찮습니다.

자는동안 입안에서 세균이 많이 증식된다고 하고 입냄새 유발 물질이 증가하기도 하여 일어나자마자 양치하면 세균을 줄인 상태에서 식사할 수 있습니다.

식사후에 하는 것도 괜찮긴한데 식사 전에 세균이 있는 상태로 입식을 섭취하게 되고 입냄새 관리 측면에서는 좀 아쉽긴합니다.

그렇기때문에 일어나자마자 양치하는게 부담스러우시다면 물로 한번 입안을 헹궈내시고 그 다음 식사 후 양치하는 건 어떨까 싶습니다.

Answer 2

정답은 없는것같아요.

그런데 저번에 건강의학 프로에서 일어나자마자 하는게좋다고는 하더라구요.

자는동안 세균이 엄청 번식한다고합니다.

Answer 3

아침에 일어나서 양치질하는 것은 밤새 쌓인 세균 제거라 생각하면 됩니다, 양치질이 힘들면 입안을 물로 여러 번 헹궈내는 것을 추천드려요!!

Answer 4

저도 밤동암 세균이 많이 번식해서 아침에 바로 하는게 좋다고는 생각합니다만..

아침 양치를 2번하기는 힘들기 때문에 저는 아침에 일어나서 미지근한 물한잔하고나서 (신진대사를 높여줌) 아침을 먹고 양치를 하는편입니다

처음엔 조금 찝찝할수 있는데 2번은 못하겟더라구요..

Answer 5

본인의 컨디션에 맞게 하시면 될거같아요.

저같은 경우 일어나서는 물양치만해요.

자기전 양치하고 가글하구요.

물양치는 물로 입만 행구는거에요

Answer 6

보통 자는동안 발생하는 입속 세균과 찝찝한 느낌 때문에 일어나자마자 양치를 합니다. 그리고 식사 후 양치는 기본이구요. 그래서 번거롭지만 일어나자마자 한번 아침 식사 후 한번 이렇게 합니다.

하지만 개인적으로 아침에 일어나자마자 양치까지는 필요 없다고 생각합니다. 실제로 입 속 세균이 양치를 안한 상태로 몸속에 들어갔을 때 큰 영향을 주지도 않는다고 하구요. 그래서 저는 눈 뜨자마자는 가글을 하고, 식사 후 양치를 하는편입니다.

Answer 7

지금 질문자님 방식도 맞기는 합니다. 아침 양치는 기상 직후 가볍게 양치하고 식사 후 추가 양치하는게 많이 권장되는 방법이기는 하지만 반드시 치약 묻혀서 할 필요는 없는데 자기 전 양치 제대로 하면 잠 자는 동안 입안에 세균 거의 발생하지 않기 때문이며 물 마시기 전에 입안 한번 헹구는 것도 방법입니다. 실제 양치는 대부분 식사 후 세균 억제위해 하기 때문에 아침 식사 후 제대로 하는게 더 나을수도 있습니다.

Answer 8

자고일어나면 입속에 세균이많이 번식해있어서 사실 밥먹기전에 먼저 닦아내는게 위생상으로는 더 낫다고들 하더구먼요 그래도 식사후에 음식물이 끼는게 신경쓰이니 밥먹고 또 닦는게 귀찮으시면 일어나자마자 물로만이라도 입안을한번 헹궈내고 식사후에 제대로 양치를하는것도 방법이니 너무 정석대로만 하려고 애쓰지않으셔도됩니다요.

Answer 9

자는 동안 입안에 세균이 늘어나기 때문에 바로 식사를 하면 세균을 함께 삼킬 수 있습니다. 그래서 아침 식사 전에 한 번 양치해주는 것이 위생적으로 좋습니다.

다만 식사 후에는 바로 강하게 양치하기보다는, 물로 헹구거나 20~30분 후에 양치하는 것이 치아 보호에 더 도움이 됩니다.