자기 예민하고 요 개평소에 화장실 많이 다녀옵니다. 아침에 늦잠을 많이 자 간단하게 먹으려고 해도 유제품 같은 걸 먹으면 바로 화장실에가 힘드네요.아침 식사로 샐러드를먹어도 괜찮을지 궁금합니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
장이 약하고 예민하시다면 과민성 대장증후군이실 수도 있겠네요 기름진음식과 자극적인 것과 밀가루를 자제하시고 채소와 영양소가 풍부한 식단을 드세요 유제품대신 두유 드셔도 되고 유당불내증이 있으시면 우유를 따뜻하게 데워 먹어보세요
