아침에 자고 일어나서 바로 스트레칭을 하면 오히려 안좋은가요??

Question

성별

남성

나이대

34

거북목과 어깨통증이 심해서 아침에 일어나면 스트레칭을 하는편인데

자고 일어나자마자 바로 스트레칭을 하면 오히려 몸에 안좋을수가 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

스트레칭이 몸에 안좋은 영향읗 줄 부분은 전혀 없습니다.

수면중 굳어버린 근육과 관절을 스트레칭 해주면 건강에 도움이 되겠습니다.

Answer 2

아침에 일어나자마자 스트레칭을 해주는 것은 몸에 긍정적인 영향을 줍니다. 다만 갑작스럽게 스트레칭을 심하게 해 줄 경우에는 갑작스런 움직임으로 인해서 염좌가 생길 수 있기 때문에 주의하여서 하는 것이 바람직합니다.

Answer 3

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

기상 후 가벼운 스트레칭을 시행하신 후 일상을 시작하시는 것은 과하지만 않으시다면 건강에 해가 되지는 않을것 같습니다.

근육을 이완시켜 준다는 느낌으로 가볍게 시행을 하시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.