빈혈이 있을때 먹으면 좋은음식이 순대 와 선지??

Question

병원에서 빈혈이 있다고 이야기 했는데, 의사슨상님 께서 선지와 순대를 자주 먹으라고 했거든요?

보통 빈혈엔 시금치나 철분제를 먹는다고하는데 선지와 순대 먹는것이 더 좋은가요??

선지와 순대를 잘 못먹습니다 ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

선지는 철분이 풍부하여 빈혈 예방 및 개선에 도움이 되는데, 이는 철분이 혈액 내 헤모글로빈의 주요 성분으로 산소를 공급하는 역할을 하기 때문이라고 합니다.

철분이 많이 들어 있어서 빈혈이 있거나 어지럼증이 있는 분들에게 좋습니다. 특히나 여성들은 한 달에 한 번씩 생리를 하면서 빈혈이 쉽게 올 수 있기에 철분이 많이 들어 있는 음식을 먹어주면 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

빈혈 증상완화에 도움을 줄 수 있지만 모든사람에게 맞지않기때문에 개인의 기호에 따라 섭취하면 됩니다

Answer 3

빈혈 예방에 있어 선지와 순대는 철분과 비타민 B12가 풍부하여 도움이 될 수 있습니다. 

 위 음식들은 특히 혈액 생성에 중요한 역할을 하며, 시금치와 같은 식물성 철분도 좋지만, 흡수율이 낮아 함께 비타민 C가 포함된 음식을 먹는 것이 좋습니다. 또한, 철분제를 복용하는 것도 효과적이지만, 식이 요법을 통해 철분을 보충하는 것도 중요합니다. 

 선지와 순대를 잘 못 드신다면, 다른 철분이 풍부한 음식을 찾아보시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 고기, 생선, 콩류 등이 좋은 대안이 될 수 있습니다.