건강관리
게장은 영양소가 좋은 음식인가요?
제가 평소에 양념게장이 너무 맛있고 좋아해서 엄청 자주 먹는 편인데요 그런데 게장은 우리 몸에 좋은 영양소가 많이 들어 있나요? 궁금해여
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
양념 게장에는 칼슘. 단백질. 엽산. 인. 오메가3. 비타민B1. 비타민B2가 함유되어 있습니다.
안녕하세요.
게장은 맛있고 인기 있는 음식 중 하나이며, 영양소 측면에서는 다양한 요소를 고려해야 합니다.
단백질, 철분, 비타민 B12, 아연 등의 영양소를 제공하는 반면에, 고칼로리와 고나트륨 함량에 주의하는 것이 권장되며, 따라서 적절한 섭취량과 함께 균형있는 식단을 유지하고, 개인의 건강 상태와 식단 조절에 따라 건강 전문가나 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
게장은 지방이 좋고 단백질이 풍부 하고 칼슘 비타민 키토산 타우린 성분이 많이 들어 있어서 피로회복에도 좋고 다이어트에도 도움이 됩니다
