전체적으로 살이 쪄도 배가 제일 많이 찌는게 느껴지더라고요.
30초중반 남자입니다.
식단으로도 뱃살 집중적으로 관리가 가능할까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
뱃살위주로 살이 찌는것은 탄수화물 위주로 식사를 하게됨에따라 나타는것으로
탄수화물 섭취량을 줄이는것을 우선적으로 추천해드립니다.
따라서 평소 백미밥을 드셨다면 잡곡밥으로 드시는것을 추천해드립니다.
