야간고정이라 잠이안와요 도와주세요
가장이라 일 할곳 찾고 있는중 야간고정에서 일하고 있습니다 야간일하고 아침에 잠을 자야 되는데...잠이 안와요 수면재 먹까요?힘드내요
네. 사람은 주간에 활동하고 밤에 자도록 몸이 세팅되어 있어서 초반에는 힘들 수 있습니다.
잠이 안오더라도, 눈을 감고 있으면 잠의 효과를 어느정도 낼 수 있으니, 억지로라도 눈을 감고 누워있으시기를 권합니다.
병원 처방도 받아보시기 바랍니다.
야간근무자분들께서 스케줄근무로 인해 수면장애를 갖는경우가 있습니다. 노무적 상담은 아니지만
커튼을 치는등 수면에 도움
되도록 집안을 어둡게 만들고 규칙적인 활동으로 루틴을 만들어 보시길 권유드립니다. 감사합니다.
조용하고 어두운 환경에서 잠을 잘 수 있도록 방을 조성하는 것이 좋습니다
또한 가능한 한 규칙적인 수면 일정을 유지하고 매일 같은 시간에 자고 일어나는 것이 좋습니다.
죄송하지만 상기 내용에 대한 질의는 인사/노무카테고리가 아닌 심리 또는 의료카테고리에 질의하시어 도움을 받아보시기 바랍니다.
안녕하세요. 김지수 노무사입니다.
야간근무가 어려우시다면, 신체적 사정 고려하여 다른 곳 이직하시는 것이 좋겠습니다.
답변이 도움되셨다면, 추천, 좋아요 부탁드립니다.
오늘도 즐거운 하루되세요.
의료 관련 카테고리에 상담을 해보시는게 좋다고 보입니다. 야간업무가 어렵다면 회사와 이야기를 하여 근로시간을 조정해보시는것도 좋을 것 같습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 이기중 노무사입니다.
고용노동분야는 노동법 관련 상담을 하는 곳입니다. 야간고정이라 잠이 안오는 건 의료분야에 상담하세요.
