아무리 많이자도 일어났을때 여전히 졸린이유는 뭔가용

Question

안녕하세요! 제가 보통 8시간을 자는데 6시간을 자던 8시간을 자던 10시간을 자던 일어났을때 피곤한상태인건 마찬가지더라고요 이런 이유랑 해결책 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일어났을때 피곤한 이유는 수면의 질이 낮거나 잠자리가 불편할 수 도 잇어요

우선 규칙적인 수면 패턴을 유지하면 좋을 것 같아요

그리고 수면 환경만 개선하셔도 크게 효과 보실 수 있을것 같아요