참기름과 들기름의 영양 차이 질문 드립니다.

참기름은 참깨로 만든 것이라 향도 좋고 불포화지방산이 풍부하다고 들었습니다.

들기름도 비슷한 성분이라고 알고 있습니다.

어떤 것이 더 영양 성분이 좋은지 궁금해졌습니다.