건강관리
건새우는 어떤 영양소가 풍부한가요?
제가 요리를 할 때나 밥 반찬으로 건새우를 자주 활용하고 좋아하는데요 그런데 먹을 때마다 항상 궁금한게 있었는데 건새우는 어떤 영양소가 풍부한 건가요?
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안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
건새우는 단백질이 풍부하여 근육을 유지하고 성장을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 또한, 아연, 철, 마그네슘, 인 등의 미네랄이 풍부하여 혈액순환을 개선하고 체내 기능을 유지하는 데 중요합니다. 또한, 건새우는 오메가-3 지방산과 오메가-6 지방산이 함유되어 있어 심혈관 건강을 촉진하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 뿐만 아니라, 비타민 B12, 비타민 D, 비타민 E 등의 지방 용해성 비타민도 일부 함유되어 있어 신경 기능과 면역 체계를 지원합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
건새우에는 키토산. 칼슘. 타우린. 고단백 저지방 식품이며. 미네랄과 아연 성분이 풍부하고. 카로틴도 함유되어 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
건새우의 영양성분은 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민 B12, 아연 등이 많이 들어 있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
건새우 같은 경우는 아무래도 수분이 빠진 새우이다 보니 단백질을 풍부하고 칼슘 철분 칼륨 키토산 각종 아미노산 등이 들어 있습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
건새우에는 단백질이 풍부하며 칼슘등의 미네랄 섭취가 건강에 도움을 줄 수 있습니다.