가볍게 걷는 운동을 좋아하는 사람입니다. 집 주변을 걸어다니며 풍경도 보고 즐기는게 좋습니다. 그런데 가볍게걷는게 크게 운동을 했다라는 느낌이 들지 않아서 조금은 더 자극이 되는 운동을 해ㅗ려고 하는데요 자극적이고 격렬한 운동을 짧게 하는게 가볍게 오랜시간 운동하는것보다 효과가 있을까요?
