목을 보호해주는 음식이나 차 종류 알수 있을까요?

Question

제가 회사에서

소리를 질러야 할 때가 있어요

평소에는 괜찮다가도 큰 소리로 얘기를

하다보면 다음 날 목에 무리가 갔는디

목 상태가 많이 안좋더라구요

목을 보호해주는 음식이나 차 종류 좀 가르쳐주세요.

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

면역력을 높이기 위해 도움이 되는 영양소로는 비타민C와 아연이 있습니다.

비타민C는 과일이나 야채 등에 풍부하며

아연은 해산물과 유제품, 견과류에 풍부합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.

건강한 목을 지키고 회복해 주는 음식으로는

배, 꿀. 돈나물, 작두콩, 도라지, 모과, 무우, 생강. 레몬등이 있습니다.

옛날 부터 가수가 노래 부르기 전 날 달걀을 먹는다는 얘기들도 있을 만큼이나 계란은 목에 이로움을 주는 식품이기도 합니다.