달달한 걸 많이 먹는다고 당뇨가 걸리나요?
국가 건강검진 결과 당뇨 초기 증상이라고 하는데 제가 피곤할 때마다 달달한 사탕 같은 것을 많이 먹었더니 그래서 당뇨가 오는 건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
단 음식에는 설탕, 액상과당 등의 당성분이 다량 함유되어있을 가능성이 높기때문에
아무래도 사탕과 같은 당함량이 높은 식품을 자주 섭취하면 당뇨의 위험이 높아지게 됩니다.
1명 평가안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
당뇨는 단순히 단 음식을 많이 먹어서 오는 건 아니지만 과도한 설탕 섭취는 혈당을 급격하게 높여 인슐린 저항성을 일으킬 수 있어 당뇨 위험을 높일 수 있으며 피곤할 때 단 것을 자주 먹는 습관이 반복되면 혈당 조절이 어려워져 당뇨로 이어질 수 있습니다. 당뇨 초기 증상이 있다고 하셨다면 식단 관리와 규칙적인 운동이 중요합니다.
1명 평가안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
네 달달한것을 많이 먹으면 당뇨가 올 가능성이 높아요
달달하다는 것은 대부분 설탕ㅇ ㅣ많아서 인데요
그게 당뇨를 유발하긴 해요
달달한 음식을 과도하게 섭취하면 혈당 수치가 급격하게 상승할 수 있으며, 인슐린 저항성을 증가시켜 당뇨병 발병 위험을 높일 수 있습니다. 특히, 피곤할 때 단 음식을 찾는 경향이 있으면 혈당 조절이 어려워질 수 있습니다. 당분이 많은 사탕이나 가공식품은 영양가가 낮고, 대신 건강한 간식으로 과일이나 견과류를 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사를 통하여 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 중요합니다. 초기 증상이 나타났다면, 전문가와 상담하여 적절한 관리 방법을 찾는 것이 필요합니다.