두유를 마시면 몸에 어떤 효과가 있나요?
안녕하세요~
두유를 마시면 몸에 어떤 효과가 있나요? 여자한테 좋다는 얘기를 들어본적은 있는거같은데 진짜인가요?
하루 중에 어느 시간에 마시면 더 좋다거나 하는게 있는지 궁금합니다.
두유는 건강에 여러 가지 이점을 제공하며, 두유에는 식물성 에스트로겐인 이소플라본이 포함되어 있어, 여성 호르몬 균형에 도움이 될 수 있습니다. 이는 갱년기 증상 완화와 골다공증 예방에 효과적일 수 있습니다. 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 균형 잡힌 영양 섭취에 도움을 주며 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 섭취시간은 아침에 두유를 마시면 하루를 시작하는 데 필요한 단백질과 에너지를 공급받을 수 있으며 운동 후 근육 회복에 도움을 줄 수 있습니다.
두유를 마시게 되면 건강상 이점을 기대할 수 있습니다. 갱년기 증상 완화, 골다공증 예방, 심혈관 건강 개선, 피부 미용, 체중 조절 등 다양한 건강상의 이점을 기대할 수 있으며, 아침 식사, 운동 후, 취침 전에 마시면 효과적일 수 있습니다. 두유에는 대표적으로 이소플라본, 칼슘, 불포화 지방산, 비타민E 등의 영양소가 풍부하여 호르몬 불균형 개선, 뼈 건강 유지, 콜레스테롤 감소, 피부 노화 방지, 포만감 유지에 도움을 줍니다.
그러나, 갑상선 기능 저하증이 있는 경우에는 섭취 주의가 필요할 수 있으며, 꾸준하게 섭취하여 건강과 활력을 유지하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요
두유는 식물성단백질 함량이 높으며 우유에 비하여 포화지방함량이 낮은 음료입니다.
열량이 적고 포만감이 높아 다이어트에 도움을 줍니다