허리 힘 주면 허벅지 시큰거림 질문..

Question

성별

남성

나이대

20대

지난달에 허리쪽 뼈 하나가 살짝 튀어나왔다며 mri,치료는 필요 없는데 자세 바로 하라고 허리디스크 초기 판정 받았습니다.

근데 현재 허리 아래쪽에 허리는 가만히 있지만 앞으로 내밀려는 듯이 힘을 강하게 주면 치골과 허벅지쪽이 시큰거리는 증상이 있거든요.(당연히 평소엔 아무 증상 없습니다)

이게 원래 이랬는지 최근 그런건진 잘 모르겠습니다.

초기 허리 디스크로 인한 증상일까요?

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

허리 통증으로 불편이 있으시군요.

허리디스크로 인하여 과한 힘을 주었을 때 신경을 압박하여 허벅지 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.

장시간 앉아 있는 등 허리에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 평소에 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 허리를 뒤로 젖혀주는 스트레칭 운동으로 허리 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

말씀하신 동작에서 허벅지에 증상이 발생한다면, 허리디스크 진단으로 미루어 보았을 때 허리 주변 신경이 자극되어 나타나는 것일 가능성이 높겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

초기 허리디스크가 있으면 특정 자세에서 신경이 자극되며 허벅지 쪽으로 불편감이 나타날수 있습니다.

말씀하신 것처럼 허리에 힘을 강하게 줄때만 시큰거린다면 일시적인 신경압박이나 근육긴장 가능성이 큽니다. 평소에는 증상이 없다면 심한 진행 상태로 보이진 않습니다. 허리를 과하게 젖히거나 힘을 주는 동작은 피하는것이 좋고, 자세를 바르게 유지하고 코어근육을 강화하는것이 도움이 됩니다. 저림이나 통증이 일상에서도 느껴지면 그때는 재진을 받아보시는 것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

Answer 4

안녕하세요.

척추 뼈 사이의 신경이 압박을 받으면 다리 쪽으로 저리거나 시큰한 느낌이 들 수 있어요.

요추 디스크나 신경 통로가 좁아진 경우 다리로 이어진 신경이 자극을 받기 때문이에요.

당분간 무거운 물건은 피하고 허리를 곧게 펴는 바른 자세로 충분히 휴식을 취해 보세요.

틈틈이 따뜻한 찜질을 해주면 근육의 긴장을 완화하는 데 큰 도움이 될 거예요.

만약 불편함이 계속된다면 병원을 방문해 정확한 원인을 확인해 보는 것이 가장 좋아요.

감사합니다.

Answer 5

현재 말씀하신 증상만으로는 전형적인 허리 디스크에 의한 신경근 증상으로 보기는 다소 애매합니다. 초기 디스크의 경우 뚜렷한 신경 압박보다는 섬유륜의 미세 손상이나 주변 구조 자극이 중심이어서, 특정 자세나 힘을 줄 때만 일시적으로 불편감이 나타날 수는 있습니다. 다만 일반적으로는 엉덩이, 허벅지 뒤쪽, 종아리 방향으로 이어지는 양상이 흔하고, 치골이나 허벅지 앞쪽 위주의 시큰거림은 전형적인 분포는 아닙니다.

오히려 허리를 앞으로 밀 듯이 힘을 줄 때 증상이 유발된다는 점을 보면, 고관절 굴곡근이나 주변 근육 긴장과 연관된 근골격계 통증 가능성이 더 높습니다. 이 동작에서 장요근이나 대퇴 전면 근육이 함께 수축하면서 치골과 허벅지 쪽에 당기거나 시큰한 느낌을 만들 수 있습니다. 또한 서혜부나 치골 주변 구조에 일시적인 기계적 스트레스가 가해지면서 유사한 증상이 나타날 수도 있습니다.

임상적으로 중요한 것은 증상의 양상 변화입니다. 하지로 내려가는 저림이나 감각 이상, 근력 저하, 기침이나 힘줄 때 악화되는 방사통이 생기면 신경 압박 가능성을 다시 평가해야 합니다. 반대로 현재처럼 특정 동작에서만 짧게 나타나고 평소에는 전혀 증상이 없다면 기능적 근육 문제일 가능성이 더 높습니다.

현재로서는 자세 교정과 함께 허리 과도한 힘주기 동작을 줄이고, 고관절 굴곡근 스트레칭과 코어 안정화 운동을 병행하는 보존적 관리가 적절합니다. 증상이 점차 잦아지거나 범위가 넓어지면 재평가를 고려하시는 것이 좋겠습니다.