무기력하고 잠이 늘어날 땐 어떻게 해야하나ㅇㅛ?
요즘 잠이 너무 늘었습니다
원래는 늦잠을 자도 9-10시면 일어났는데
요즘은 11시 12시까지도 자고
코로나로 인해 집에만 있으니 너무 무기력해지네요
신체활동을 늘려야할까요?
우울감도 심해졌어요
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
질문자님 께서는 요즘 흔히 느낄 수 있는 번아웃 혹은 코로나 블루 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것 입니다