건강관리
일상적인 식단에서 어떻게 탄수화물을 제한하고 단백질을 늘릴 수 있나요???
일상적인 식단에서 어떻게 탄수화물을 제한하고 단백질을 늘릴 수 있나요???
탄수화물을 대체 할 만한 식단은 뭐가 좋을까요???
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
일반적으로 다이어트를 한다고 해서 탄수화물을 빼고 드시는 것은 그렇게 좋은 방법은 아닙니다.
다이어트를 한다고 해도 탄수화물섭취는 필수적으로 해야 합니다
단지 현미밥이나 보리밥 같은 잡곡밥을 드시면서 보충 하시면 더 좋을 것 같습니다