일상적인 식단에서 어떻게 탄수화물을 제한하고 단백질을 늘릴 수 있나요???
탄수화물을 대체 할 만한 식단은 뭐가 좋을까요???
답변 부탁드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
일반적으로 다이어트를 한다고 해서 탄수화물을 빼고 드시는 것은 그렇게 좋은 방법은 아닙니다.
다이어트를 한다고 해도 탄수화물섭취는 필수적으로 해야 합니다
단지 현미밥이나 보리밥 같은 잡곡밥을 드시면서 보충 하시면 더 좋을 것 같습니다
