일상적인 식단에서 어떻게 탄수화물을 제한하고 단백질을 늘릴 수 있나요???

Question

일상적인 식단에서 어떻게 탄수화물을 제한하고 단백질을 늘릴 수 있나요???

탄수화물을 대체 할 만한 식단은 뭐가 좋을까요???

답변 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

일반적으로 다이어트를 한다고 해서 탄수화물을 빼고 드시는 것은 그렇게 좋은 방법은 아닙니다.

다이어트를 한다고 해도 탄수화물섭취는 필수적으로 해야 합니다

단지 현미밥이나 보리밥 같은 잡곡밥을 드시면서 보충 하시면 더 좋을 것 같습니다