식사시간 중간에 배가 고플시에 괜찮은 방법?

Question

식사시간중간마다 한번씩 배가 고플때 있었을텐데요.

그럴때마다 과가같은 것을 먹는것보다 영양적으로나 허기짐 이겨내는데 괜찮은 것으로는 어떤것이 있는지 영양 전문가를 통해서 알고 싶어요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

식간시간에 배고픔이 느껴질때는 포만감을 줄 수 있는 달걀, 견과류 등을 섭취하면 도움이 될것으로 보입니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

식사 시간 중간에 배고픔이 있을때는 간식을 드시는것이 좋은데요 과일이나

(바나나 같은) 고구마 정도가 좋을것 같습니다.