건강관리
뱃살다이어트식단 좀 추천해주세요?
뱃살이 뽈록 앞으로만 나오는데, 뱃살을빼고싶은데 다이어트식단이랑 뱃살좀 줄일수있는방법좀 가르쳐주세요~~뱃살 너무빼고싶어요!!
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
뱃살 빼는데 좋은 음식으로 닭가슴살. 계란. 그릭요거트. 버나나. 아몬드. 녹차. 연어. 아보카도 등이 있으며. 뱃살에 주범 중 알코올은 칼로리가 높으며. 특히 맥주는 복부 증가에 큰 요인이 되니 섭취를 주의하셔야 합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
내장지방감소에 도움을 주는 식단은 단백질과 식이섬유 위주의 식단을 권장드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
뱃살 다이어트라고 해서 할수 있는 식단은 없습니다.
뱃살을 빼고 싶으시면 근육 운동을 통해서 빼야 하고
단백질섭취를 늘리시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
뱃살을 빼기 위한 음식으로는 고단백질 식품과 식이섬유가 풍부한 식품을 중심으로 하는 것이 좋습니다. 이런 음식에는 닭가슴살, 계란 흰자, 생선, 견과류, 채소 등이 있으며 고지방과 고당분을 피하고 저탄수화물 식품을 섭취하는 것도 중요하므로 녹차, 양배추, 아보카도, 블루베리, 올리브 오일 등이 도움이 됩니다
