티비나 스마트폰을 보면서 밥을 먹으면 왜 살이 찌는걸까요?

Question

인터넷 뉴스를 보니 티비나 스마트폰을 보면서 밥을 먹으면 살이 찔 수 있다고 하는데 왜 그런건지 궁금합니다. 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

티비나 스마트폰을 보면서 식사를 하면 온전히 식사에 집중하지 못하여

포만감을 제대로 느끼지 못해 먹는 양이 늘어날 수 있습니다.

Answer 2

식사 중에 티비나 

스마트폰과 같은 전자기기를 사용하면 주의가 분산되어 

음식에 대한 집중력이 떨어지게 되고, 이로 인해 과식하게 되는 경향이 있습니다. 또한, 이러한 상황에서는 식사 속도가 빨라져서 뇌가 포만감을 느끼기 전에 더 많은 음식을 섭취하게 되어, 결과적으로 칼로리 섭취량이 증가하게 됩니다. 

 따라서, 이러한 습관은 장기적으로 체중 증가와 비만의 원인이 될 수 있으며, 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문에, 식사할 때는 전자기기를 멀리하고 음식에 집중하는 것이 중요합니다.

Answer 3

안녕하세요.

티비나 스마트폰을 보면 살을 찌는 이유는 크게 2가지로 볼 수 있습니다.

첫번째로, 티비나 스마트폰을 보면 섭취량의 조절이 안되고 먹는 속도 또한 조절이 안됩니다. 그래서 빠르게 먹고 많이 먹게 되는 경향이 있습니다.

두번째로, 위 음식물이 들어가면 포만감을 주는 신호를 뇌에 보내게 되는데 티비나 스마트폰으로 인해서 뇌의 집중력이 떨어지게 되어 포만감을 주는 신호를 파악하지 못할 수도 있습니다.

그래서 살이 찌는 가능성이 매우 높습니다.

참고부탁드립니다.