실질적으로 살아서 장으로 가는 유산균은 있을까요?
기존의 판매되고 있는 유산균 제품들은 몇억에서 몇십억 있다고 홍보하는데
실제로 먹어도 장으로 끝까지 살아서 가는 유산균은 없다고 하던데
정말 그런가요?
그렇다면 아무런 의미가 없는것인지 아니면 장으로까지 가지는 못하더라도
어느정도 조금의 도움은 뱃속에 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
유산균이 위산이나 담즙액에 의해 파괴가 되기는하나 모두 파괴되는것은 아닙니다. 음식 잘못먹어서 균에 감염되어 장염에 걸리는 경우를 생각해보시면 이해하기 쉬우실 겁니다. 또한 요새 유산균은 위산에 버틸 수 있게 코팅되어있는 경우도 있으며 사멸된 유산균자체도 장에 도움이 되는 경우가 많으니 장건강을 위해 꾸준하게 복용해보시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 황동건 약사입니다.
유산균은 흔히 알려진 것처럼 위산이나 소화액에 약하기 때문에 위장관을 통과하면서 많은 수의 유산균들이 죽게 됩니다. 하지만 대부분 영양제로 복용하는 유산균은 유효 균수가 매우 많기 때문에 일부 유산균들은 살아서 장에 정착을 하게 됩니다. 추가로 유산균을 복용하실 때는 위산과 소화액에 의한 영향이 가장 적은 아침 공복에 복용하시는 것을 권장합니다.
이외에도 위산과 소화 효소에 의해서 파괴된 유산균들도 건강에 도움이 됩니다. 흔히 사균체 또는 포스트바이오틱스도 건강에 도움이 된다는 연구 결과들이 있으며, 포스트바이오틱스를 영양제로 섭취하는 경우도 있습니다. 즉, 복용하신 유산균들이 죽더라도 도움이 안되는 것은 아닙니다.
감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
장으로 살아서 가는 유산균이 없다는건 어디서 나온 출처인지는 모르겠지만 이미 먹고나서 대변에서 살아있는 균주를 검출한 수많은 사례들이 있습니다.
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