아침으로 그릭요거트 먹어도 괜찮나요?
아침을 따로 먹지 않는데
이제부터는
그릭요거트와 바나나, 그래놀라, 꿀을 섞어서 먹으려고 하는데요.
빈 속에 이렇게 먹어도 문제 없을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
아침으로 그릭요거트와 바나나, 그래놀라, 꿀을 섞어 먹는 것은 건강에 좋은 선택이 될 수 있습니다.
그릭요거트는 단백질과 칼슘이 풍부하며, 바나나는 탄수화물과 식이섬유를 제공하여 포만감을 높일 수 있으며, 그래놀라는 식이섬유와 영양소가 풍부하며, 꿀은 단맛을 더해줍니다.
다만, 공복에 그릭요거트를 먹을 때는 미지근한 물이나 우유를 함께 마시는 것이 속 쓰림을 예방하는데 도움이 될 수 있으며, 과민성 대장 증후군이나 위장장애가 있는 경우, 공복에 그릭요거트를 섭취하기 전에 주의가 필요합니다.
따라서, 위의 주의사항을 유의하면서 섭취한다면 아침으로 그릭요거트를 먹는 것이 건강에 도움이 될 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
그릭요거트는 유산균이 풍부한 유제품이며 단백질 함량이 높기때문에 아침 식사로 좋은 식품입니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
그릭 요거트 같은 경우는 유산균이나 단백질이 풍부해서 아침에 드시기에 좋은 음식이기 때문에
괜찮습니다.
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