두리안에 들어있는 영양성분이 알고 싶어요.
외국에는 두리안으로 많은 요리를 해 먹기도 하던데 두리안이 인체에 좋다고 하잖아요 이런 두리안에는 어떤 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
두리안에는 식이섬유는 물론 마그네슘 망간 칼륨 구리
베타카로틴 엽산 등등 여러 가지 영양소들이 골고루 들어 있습니다
안녕하세요. 정해정 영양사입니다.
두리안에는 비타민 A, B, C 등이 풍부하고 식이섬유, 아연, 엽산, 인, 칼륨, 칼슘 등을 함유하고 있습니다. 그래서 비타민 B 와 엽산등의 각종 성분이 함유되어 있어 피로회복에 도움을 주며 당분이 높아 포도당의 공급속도가 빨라서 빠른 원기회복에 도움을 줍니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
두리안은 많은 영양소를 함유하고 있는 영양공급원이며 항산화성분으로 세포손상을 막아주고 철분이 많아 빈혈예방에도 좋고 식이섬유가 풍부해 변비예방에도 좋습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.두리안에는 탄수화물, 단백질, 지질, 칼슘, 비타민, 인, 식이섬유, 나이아신, 칼륨, 베타카로틴이 풍부합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
두리안은 식이섬유가 풍부하여 변비예방에 도움을 주며 엽산이 빈혈예방에 효과적입니다
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
두리안은 냄새는 고약해도 피로회복에 남다른 효능이 있습니다. 비타민과 당분이 높아 신진대사를 원활하게 해 몸의 피로도를 낮추고 기력회복에 도움을 줍니다. 엽산도 풍부해 빈혈, 동맥 경화를 예방하고 두리안에 있는 마그네슘은 몸속 혈당을 조절할 수 있도록 도와 당뇨 및 심장병에 좋습니다.
