물이 다이어트에 도움을주나요?

Question

물을 마시고 배출하는거에 1리터당 50칼로리가 소비된다는것을 들었습니다

이게 맞나요?

아니라면 많이 마시는 이유가 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

신체의 모든 세포는 제 기능을 하기 위해

수분을 필요로 하며, 수분이 부족할 경우 세포 에너지를 생성하는 능력까지도 영향을 받게 되고 이는 피로로 나타납니다.

Answer 2

안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.

물을 마심으로 인해 소화기관에 수분공급이 되어 활성화가 일어나고 체내 노폐물들이 물과 함께 배출되어 건강에 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

물을 많이 마시게 되면 칼로리 소비 보다는 몸에 있는 노폐물을 배출을 해주는

역활을 하기 때문에 다이어트에 더 도움이 됩니다.

Answer 4

안녕하세요.

물은 몸에서 여러 가지 중요한 역할을 합니다. 혈액과 림프액을 구성하여 신체의 모든 부분에 영양소와 산소를 운반합니다. 또한, 체온을 조절하고 신진대사를 촉진하며 노폐물을 배출하는데 도움을 줍니다.

따라서, 충분한 물을 마시는 것은 건강에 매우 중요합니다.

물은 칼로리가 없기 때문에, 많이 마셔도 체중 증가의 원인이 되지는 않습니다. 오히려, 물을 많이 마시면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 물이 포만감을 느끼게 하여 과식을 방지할 수 있기 때문입니다.